Тренировки
Здесь вы можете записаться на занятия или заказать план тренировок, который будет написан индивидуально под любые ваши задачи.
Знакомьтесь с нашим тренером
Наш тренер не просто человек, который ходит на тренировки как на рутинную работу.
Это человек для которого это образ жизни и любимое дело!
Это человек для которого это образ жизни и любимое дело!
Денис ГордиенкоПрофиль:- Плавание - Триатлон - ОФП - Бег
- Тренерский стаж - 15 лет
Образование:- Среднее профессиональное - «Тренер преподаватель по спорту»
- Высшее спортивное КарГУ - «Бакалавр спортивных наук»
- Международные курсы повышения квалификации тренеров по открытой воде Oceanman
- КМС по плаванию
- Чемпион Мира Oceanman Relay Mix 2023
- Серебряный призер Чемпионата Азии Oceanman Thailand 2022
- Серебряный призер Чемпионата Oceanman Kazakhstan 2023
- Победитель Ironman 70.3 Relay Mixed 2023
- Победитель и призер кубков и чемпионатов Казахстана по плаванию
- Победитель чемпионатов Казахстана «Мастерс» 2018-2022
- Победитель этапа кубка РК по триатлону «TEMIRADAM» спринт, время 1:03
- 4 x Ironman 70.3 лучшее время 5:23
- 5 х Марафон 42.2 лучшее время 3.32
- Ironman 140.6 лучшее время 12:20
- Oceanman 10 km лучшее время 3:15
- Амбассадор «Oceanman Kazakhstan» «Iron Star» «Polar» «SIS»
Расписание занятий
Расписание занятий (МЕЖСЕЗОНЬЕ)
г. Астана
(Межсезонье: Сентябрь - Май )
(Межсезонье: Сентябрь - Май )
Группа "ТРИАТЛОН"
Пн - Выходной
Вт - Плавание 07:00 или 21:00
Ср - Бег (по заданию)
Чт - Плавание 07:00 или 21:00
Пт - Бег (по заданию)
Сб - Вело 19:00
Стоимость: 35 000 тг. в месяц.
Вт - Плавание 07:00 или 21:00
Ср - Бег (по заданию)
Чт - Плавание 07:00 или 21:00
Пт - Бег (по заданию)
Сб - Вело 19:00
Стоимость: 35 000 тг. в месяц.
Группа "ПЛАВАНИЕ"
ВТ - 07:00 или 21:00 - Плавание
СР - Бег (по заданию)
ЧТ - 07:00 или 21:00 - Плавание
ПТ - Бег (по заданию)
Стоимость: 35 000 тг. в месяц.
Персональные занятия
Плавание, триатлон, бег, фитнес.
Время занятий по договорённости.
Стоимость: 150 000 тг. в месяц.
СР - Бег (по заданию)
ЧТ - 07:00 или 21:00 - Плавание
ПТ - Бег (по заданию)
Стоимость: 35 000 тг. в месяц.
Персональные занятия
Плавание, триатлон, бег, фитнес.
Время занятий по договорённости.
Стоимость: 150 000 тг. в месяц.
Где проходят занятия?
Занятия по триатлону проходят в
Спортивном комплексе "MEDIPOL"
Спортивном комплексе "MEDIPOL"
Занятия по триатлону проходят в
Спортивном комплексе "MEDIPOL"
Спортивном комплексе "MEDIPOL"
Где взять все
необходимое для тренировок в Астане
необходимое для тренировок в Астане
Чтобы ваш тренировочный и соревновательный процесс был интересным и комфортным, вот несколько магазинов где вы сможете купить спортивный инвентарь,
экипировку и спортивное питание.
экипировку и спортивное питание.
Спортивный магазин
Все для плавания
Все для плавания
Улица Беимбет Майлин, 23, г. Астана
Телефон:
+7‒705‒658‒00‒30
+7‒707‒400‒45‒53
+7‒701‒736‒55‒08
Instagram: sport_swim_astana
Телефон:
+7‒705‒658‒00‒30
+7‒707‒400‒45‒53
+7‒701‒736‒55‒08
Instagram: sport_swim_astana
Спортивный магазин
Limpopo
Limpopo
Спортивный магазин
Athletex shop
Athletex shop
Спортивный магазин
У Абая
У Абая
улица Аманжол Болекпаев, 10/1, г. Астана
Телефон: +7‒778‒565‒56‒05
Телефон: +7‒778‒565‒56‒05
Магазин спортивного питания
Мир спорта
Мир спорта
улица Бейбитшилик, 18 2 этаж, 222 офис, г. Астана
Телефон:
+7‒701‒599‒63‒48
+7‒707‒676‒15‒25
Instagram: mir_sporta
Телефон:
+7‒701‒599‒63‒48
+7‒707‒676‒15‒25
Instagram: mir_sporta
Магазин спортивного питания
Victory in sport
Victory in sport
улица Куйши Дина, 11/1, г. Астана
Телефон:
+7‒775‒000‒92‒15
+7‒702‒709‒89‒16
Instagram: victoryinsport
Телефон:
+7‒775‒000‒92‒15
+7‒702‒709‒89‒16
Instagram: victoryinsport
Магазин спортивного оборудования
M Fitness
M Fitness
БЦ Moskva
улица Достык, 18 2 этаж, 205 бутик, г. Астана
Телефон:
+7‒701‒223‒69‒72
Instagram: mfitness.kz
улица Достык, 18 2 этаж, 205 бутик, г. Астана
Телефон:
+7‒701‒223‒69‒72
Instagram: mfitness.kz
Клубная форма
Заказ формы для членов клуба Limitless
Если вы выступаете в триатлоне и будете представлять наш клуб на Ironman в 2023 году - заполните форму и укажите размеры для трисьюта и футболки.
Если вы участвуете в Oceanman, Bosphorus и других ивентах в 2023 году - укажите ваш размер футболки (поля с трисьютом можно пропустить).
Если вы участвуете в Oceanman, Bosphorus и других ивентах в 2023 году - укажите ваш размер футболки (поля с трисьютом можно пропустить).
Находитесь в другом городе или
не можете посещать наши тренировки?
Закажите личный план тренировок онлайн и
тренируйтесь самостоятельно в удобном для вас месте!
Заказать план тренировок онлайн
Закажите план тренировок за 5 минут!
- Выбираете направленность и цель.
- Заполняете форму на сайте.
- Оплачиваете услуги тренера.
- В течении 1-2 дней получаете готовый план
Какие планы мы пишем?
Можете выбрать любой вид спорта
Плавание
Составление программы подготовки к Босфору, Oceanman, Мастерс, X Waters и тд.
Бег
Составление программы подготовки к марафону, полумарафону и другим забегам.
Триатлон
Составление программы подготовки к Ironman, Ironman 70.3, Стандарт, Спринт и тд.
Фитнес
Похудение, набор массы, улучшение физической формы и тд.
Вы можете оплатить услуги тренера по онлайн ведению ученика. Тренер будет еженедельно писать план тренировок, отслеживать прогресс при помощи спортивных гаджетов и подбирать нагрузку индивидуально ориентируясь на показатели.
Пробный план тренировок
Хотите понять как это происходит?
Скачайте пробный план и попробуйте бесплатно!
Скачайте пробный план и попробуйте бесплатно!
Видео самоучитель
Остались вопросы? Можете задать их лично тренеру.
+7 778 274 77 04 gsttau@gmail.com
