Тренировки
Здесь вы можете записаться на занятия или заказать план тренировок, который будет написан индивидуально под любые ваши задачи.
Знакомьтесь с нашим тренером
Наш тренер не просто человек, который ходит на тренировки как на рутинную работу.
Это человек для которого это образ жизни и любимое дело!
  • Денис Гордиенко
    Профиль:
    • Плавание - Триатлон - ОФП - Бег
    • Тренерский стаж - 15 лет

    Образование:
    • Среднее профессиональное - «Тренер преподаватель по спорту»
    • Высшее спортивное КарГУ - «Бакалавр спортивных наук»
    • Международные курсы повышения квалификации тренеров по открытой воде Oceanman
    Спортивные достижения:
    • КМС по плаванию
    • Чемпион Мира Oceanman Relay Mix 2023
    • Серебряный призер Чемпионата Азии Oceanman Thailand 2022
    • Серебряный призер Чемпионата Oceanman Kazakhstan 2023
    • Победитель Ironman 70.3 Relay Mixed 2023
    • Победитель и призер кубков и чемпионатов Казахстана по плаванию
    • Победитель чемпионатов Казахстана «Мастерс» 2018-2022
    • Победитель этапа кубка РК по триатлону «TEMIRADAM» спринт, время 1:03
    • 4 x Ironman 70.3 лучшее время 5:23
    • 5 х Марафон 42.2 лучшее время 3.32
    • Ironman 140.6 лучшее время 12:20
    • Oceanman 10 km лучшее время 3:15
    • Амбассадор «Oceanman Kazakhstan» «Iron Star» «Polar» «SIS»
Расписание занятий
Расписание занятий (МЕЖСЕЗОНЬЕ)
г. Астана
(Межсезонье: Сентябрь - Май )
Группа "ТРИАТЛОН"
Пн - Выходной
Вт - Плавание 07:00 или 21:00
Ср - Бег (по заданию)
Чт - Плавание 07:00 или 21:00
Пт - Бег (по заданию)
Сб - Вело 19:00
Стоимость: 35 000 тг. в месяц.
Группа "ПЛАВАНИЕ"
ВТ - 07:00 или 21:00 - Плавание
СР - Бег (по заданию)
ЧТ - 07:00 или 21:00 - Плавание
ПТ - Бег (по заданию)
Стоимость: 35 000 тг. в месяц.

Персональные занятия
Плавание, триатлон, бег, фитнес.
Время занятий по договорённости.
Стоимость: 150 000 тг. в месяц.
Записаться на тренировки
Где проходят занятия?
Занятия по триатлону проходят в
Спортивном комплексе "MEDIPOL"
улица Аманжол Болекпаев 5, г. Астана
+7‒776‒666‒00‒46
+7‒775‒330‒56‒38

Instagram: medipol_ns
Открыть в 2ГИС
Занятия по триатлону проходят в
Спортивном комплексе "MEDIPOL"
улица Аманжол Болекпаев 5, г. Астана
+7‒776‒666‒00‒46
+7‒775‒330‒56‒38

Instagram: medipol_ns
Открыть в 2ГИС
Занятия на открытой воде проходят
Новый мост "Улы Дала"
Проспект Улы Дала
Открыть в 2ГИС
Где взять все
необходимое для тренировок в Астане
Чтобы ваш тренировочный и соревновательный процесс был интересным и комфортным, вот несколько магазинов где вы сможете купить спортивный инвентарь,
экипировку и спортивное питание.
Спортивный магазин
Все для плавания
Улица Беимбет Майлин, 23, г. Астана
Телефон:
+7‒705‒658‒00‒30
+7‒707‒400‒45‒53
+7‒701‒736‒55‒08
Instagram: sport_swim_astana
Открыть в 2ГИС
Спортивный магазин
Limpopo
​​улица Желтоксан, 2т​, г. Астана
Телефон: +7 (7172) 51‒72‒50
Instagram: limpopo_astana
Открыть в 2ГИС
Спортивный магазин
Athletex shop
​проспект Бауыржан Момышулы, 2а, г. Астана
Телефон: +7‒777‒527‒09‒80
Instagram: athletex.shop.astana
Открыть в 2ГИС
Спортивный магазин
У Абая
​​​​улица Аманжол Болекпаев, 10/1​, г. Астана
Телефон: +7‒778‒565‒56‒05
Открыть в 2ГИС
Магазин спортивного питания
Мир спорта
​улица Бейбитшилик, 18​ 2 этаж, 222 офис, г. Астана
Телефон:
+7‒701‒599‒63‒48
+7‒707‒676‒15‒25
Instagram: mir_sporta
Открыть в 2ГИС
Магазин спортивного питания
Victory in sport
​​улица Куйши Дина, 11/1, г. Астана
Телефон:
+7‒775‒000‒92‒15
+7‒702‒709‒89‒16
Instagram: victoryinsport
Открыть в 2ГИС
Магазин спортивного оборудования
M Fitness
​​​БЦ Moskva​
улица Достык, 18​ 2 этаж, 205 бутик, г. Астана
Телефон:
+7‒701‒223‒69‒72
Instagram: mfitness.kz
Открыть в 2ГИС

Клубная форма

Находитесь в другом городе или

не можете посещать наши тренировки?

Закажите личный план тренировок онлайн и

тренируйтесь самостоятельно в удобном для вас месте!

Заказать план тренировок онлайн
Закажите план тренировок за 5 минут!
  • Выбираете направленность и цель.
  • Заполняете форму на сайте.
  • Оплачиваете услуги тренера.
  • В течении 1-2 дней получаете готовый план
Какие планы мы пишем?
Можете выбрать любой вид спорта

Плавание

Составление программы подготовки к Босфору, Oceanman, Мастерс, X Waters и тд.

Бег

Составление программы подготовки к марафону, полумарафону и другим забегам.

Триатлон

Составление программы подготовки к Ironman, Ironman 70.3, Стандарт, Спринт и тд.

Фитнес

Похудение, набор массы, улучшение физической формы и тд.
Заказать план тренировок
35000
тг.
50000
тг.
Заказать

Вы можете оплатить услуги тренера по онлайн ведению ученика. Тренер будет еженедельно писать план тренировок, отслеживать прогресс при помощи спортивных гаджетов и подбирать нагрузку индивидуально ориентируясь на показатели.

Заказать онлайн ведение
Оплата 1 раз в месяц.
35000
тг.
50000
тг.
Заказать

Пробный план тренировок

Хотите понять как это происходит?
Скачайте пробный план и попробуйте бесплатно!
Скачать план 3 недели - триатлон
Видео самоучитель по плаванию
Видео самоучитель
Остались вопросы? Можете задать их лично тренеру.
+7 778 274 77 04 gsttau@gmail.com