Плавание на открытой воде и бег по пересеченной местности с чередованием этапов без транзитных зон.
Дистанция включает в себя 7 непрерывно преодоляемых сегмента: Плавание 300 метров, бег 3 км, плавание 300 метров, бег 3 км, плавание 300 метров, бег 3 км и плавание 300 метров.